راهنمای عملی سبک زندگی مینیمالیستی

اگر کنجکاو هستید، درباره‌اش شنیده‌اید، یا صرفاً علاقه مند به یادگیری بیشتر در مورد مینیمالیسم هستید، این مقاله برای شروع بسیار مناسب است. در زیر تعاریف مختلفی از مینیمالیسم، مزایا، چالش‌ها و مثال‌های واقعی را خواهید یافت تا بتوانید تصمیم بگیرید که آیا مینیمالیسم برای شما مناسب است یا خیر.

من زمانی که با مفهوم مینیمالیسم آشنا شدم، در مورد ذهن آگاهی و زندگی آگاهانه می‌دانستم، اما هنوز سراغ مفهوم مینیمالیسم خارج از هنر مدرن نیامده بودم.

من نمی‌دانستم مینیمالیسم به این عظمت در زندگی تفاوت ایجاد می‌کند . با نگاهی به گذشته، این یکی از مهم ترین تغییراتی است که من در زندگی خود اعمال کرده‌ام.

مینیمالیسم نحوه کاهش حواس‌پرتی‌ها در زندگی است تا بتوان کارهای مهم‌تری را انجام داد.

آزاد شدن منابع در مینیمالیسم

اگر احساس می‌کنید در انجام کارهایی که برایتان مهم است غرق شده اید، بیش از حد برنامه ریزی می‌کنید و به آنها نمی‌رسید، یا فضای فیزیکی شما پر از وسایل به درد نخور است، مینیمالیسم به شما کمک خواهد کرد تا فضای بیشتری داشته باشید. فضایی برای ریسک‌های بزرگ‌تر، امتحان کردن چیزهای جدید یا صرف وقت بیشتر با افرادی که برایتان مهم هستند. با گذشت زمان، مینیمالیسم به طور بالقوه می‌تواند به ایجاد یک تغییر اساسی در سبک زندگی مانند نقل مکان به یک شهر جدید، تغییر شغل یا کاوش در کارآفرینی کمک کند.

مینیمالیسم، یک مرور کلی

مینیمالیسم چیست؟

این ایده به عنوان طرح یا سبکی تعریف می شود که در آن از ساده ترین و کمترین عناصر برای ایجاد حداکثر جلوه استفاده می شود. مینیمالیسم منشأ خود را در هنرها داشت - با آثار هنری که دارای خطوط ساده، فقط چند رنگ و قرار دادن دقیق آن خطوط و رنگ ها بود.

اخیراً، این سبک معرف سبک زندگی شده است که هدف آن حذف بی نظمی از تمام جنبه های زندگی است. من مینیمالیسم را به عنوان یک شیوه زندگی با تمرکز بر به حداقل رساندن حواس‌پرتی‌هایی که من را از انجام کارهای مهم باز می‌دارد، تعریف می‌کنم.

مینیمالیسم به معنای داشتن تنها چیزی است که به زندگی شما ارزش و معنا می بخشد (و همچنین زندگی افرادی که به آنها اهمیت می دهید) و بقیه را حذف کنید. این در مورد از بین بردن بهم ریختگی و استفاده از زمان و انرژی خود برای چیزهایی است که باقی مانده است. ما فقط مقدار مشخصی انرژی، زمان و مکان در زندگی خود داریم. برای استفاده حداکثری از آن، باید در مورد نحوه زندگی روزانه خود آگاه باشیم.

نحوه گذراندن روزها در حقیقت نحوه گذراندن زندگی ماست.

اولویت بندی

رویکردهای مختلفی برای مینیمالیسم وجود دارد، اما در واقع فقط ابزاری است که به شما کمک می کند تا آنچه در زندگی شما مهم است را اولویت بندی کنید.

مینیمالیسم ترویج عمدی چیزهایی است که شما را شاد می کند و حذف چیزهایی که این کار را نمی کنند. شاید بتوان آن را ساده زیستی، زندگی کوچک، زندگی آگاهانه، و هزاران چیز دیگر نامید، اما حداقل یک موضوع مشترک وجود دارد: ایده انتخاب چیزهایی که نگه داریم تا اولویت‌ها و دیدگاه ما را برای زندگی ما به بهترین نحو منعکس کند.

اگر ایده مینیمالیسم برای شما ترسناک به نظر می‌رسد یا اگر برخی از تصاویر را دیده‌اید و فکر کرده‌اید، "این ایده خوبی است، اما من هرگز نمی‌خواهم اینطور زندگی کنم"، نگران نباشید. شما می توانید از به کار بردن مینیمالیسم در زندگی خود بهره‌مند شوید، چه در یک خانه کوچک، خانه روستایی یا یک عمارت زندگی کنید. می‌توانید از مینیمالیسم به‌عنوان یک فلسفه راهنما استفاده کنید و بر اساس آنچه که برای شما بهتر است، آن را سفارشی سازی کنید.

در اینجا چند دستورالعمل مینیمالیستی وجود دارد که در طول چندین سال زندگی آگاهانه برای من کارایی داشته است.

باورهای غلط رایج از مینیمالیسم

برخلاف آنچه برخی افراد فکر می کنند، هیچ قانون واقعی برای مینیمالیسم وجود ندارد. هیچ هیئت رسمی مینیمالیسم برای تعیین اینکه آیا شما مینیمالیسم را درست انجام می دهید یا خیر وجود ندارد. مینیمالیسم واقعاً برای هر فردی متفاوت است.

شما مجبور نیستید زیر تعداد معینی از اقلام را داشته باشید. هنوز هم می‌توانید چیزهای خوبی داشته باشید، و نیازی نیست از شر مجموعه مورد علاقه‌تان خلاص شوید، چه کتاب، چه کفش، یا موسیقی. لازم نیست مینیمالیسم مانند خانه‌های دیوار سفید، مدرن و کمیاب باشد که احتمالاً در مجلات و ویدیوها دیده‌اید، این یک اشتباه رایج مینیمالیسم است.

مینیمالیسم همچنین یک پروژه یکپارچه و تمام شده نیست. من از مینیمالیسم به عنوان تمرینی مستمر استفاده کرده‌ام تا اطمینان حاصل کنم که همه چیز در زندگی‌ام برایم در بینش خودم کار می‌کند، نه علیه من. من در طول سال‌ها از آن برای ایجاد تغییرات اساسی در مشاغل، خانه، سبک زندگی، رفتارهای خرید استفاده کرده‌ام.

همه می توانند از به کارگیری اصول مینیمالیسم در زندگی خود بهره مند شوند. این فرآیند حذف حواس‌پرتی‌ها و چیزهایی است که دیگر به زندگی ما ارزش اضافه نمی‌کنند.

در واقع، همه باید یک مینیمالیست باشند.

مینیمالیست بودن

حیف است که نباشیم، درست است؟ چه کسی است که نخواهد فقط با چیزهای مهم و نه چیزهای الکی سر و کار داشته باشد؟ وقتی شروع به فکر کردن به آن می کنید، بسیار منطقی است. در اینجا چند ایده اضافی در مورد معنای مینیمالیست بودن وجود دارد.

برای اینکه خود را یک مینیمالیست بنامید، هیچ مدرکی لازم نیست. هیچ نهاد رسمی حاکمیتی در مورد اینکه آیا مینیمالیسم را به درستی انجام می دهید یا خیر، کاری ندارد. اما لازم نیست خود را یک مینیمالیست نیز بنامید. آن طور که من می بینم، مینیمالیسم هویت من یا هدفی برای رسیدن به آن نیست. این ابزاری است که من به عنوان بخشی از چارچوب انجام کارهای مهمتر از آن استفاده می کنم.

چرا مینیمالیسم ابزاری موثر برای زندگی آگاهانه است؟

مینیمالیسم کمتر به داشتن اقلام کمتر مربوط می شود و بیشتر به انتخاب فعالانه در مورد اینکه چه نوع چیزهایی واقعا برای شما اهمیت دارد، است.

ما در جامعه‌ای زندگی می‌کنیم که برای داشتن چیزهای زیاد و نداشتن زمانی برای استفاده از آنها ارزش کاذبی ایجاد می‌کند. دنبال کردن دائمی چیزهای بزرگتر و بهتر یک چرخه بی پایان است. همیشه یک ماشین زیباتر برای خرید، یک قایق بزرگتر، یک خانه بزرگتر و یا یک جت شخصی سریعتر وجود خواهد داشت. آیا می دانستید که وب سایتی برای خرید میلیاردرها وجود دارد؟ آره هیچوقت تموم نمیشه.

چگونه مینیمالیسم را شروع کنیم

یک چیز اضافه را پیدا کنید و آن را از خانه خود بردارید.

منابع مطالعه‌ زیادی وجود دارد که می‌توانید استفاده کنید و ویدیوهای زیادی برای آموزش مینیمالیسم (مانند کانال breakthetwitch در یوتیوب) وجود دارد. شما می توانید در مورد رها کردن اشیا و اضافات زندگی تحقیق کنید، اما بهترین راه برای شروع این است که فقط چیزی را پیدا کنید که دیگر به آن نیاز ندارید و آن را رها کنید. شما تجربه خواهید کرد که شروع به ایجاد فضا در خانه خود چگونه است و به آن ابهام اولیه که نمی‌دانید از کجا شروع کنید غلبه کنید. کوچک شروع کردن، بهترین راه برای شروع کاری است که احساس می‌کنید یک تغییر بزرگ است.

هجوم چیزهای جدید را متوقف کنید.

گام بعدی این است که هجوم چیزهای جدیدی را که واقعاً به آنها نیاز ندارید، متوقف کنید. خواه این به معنای عدم گردش در تخفیفات دیجی کالا باشد یا دیگر به مرکز خرید نرفتن، اقداماتی را انجام دهید تا از خرید چیزهای جدیدی که همچنان خانه شما را شلوغ می‌کند جلوگیری کند. چند سؤال در ذهن داشته باشید که چه نوع چیزهایی به زندگی شما ارزش می‌دهند و کدام نوع چیزها ارزش افزوده ندارند. مراقب قدم اول باشید به جای انجام یک اقدام مینیمال با استفاده از آنچه قبلاً دارید، چیزی جدیدی برای مینیمال شدن، نخرید.

یک روش کاهش وسایل اضافی پیدا کنید.

بهترین راه برای شروع این است که یک روش حذف وسایل اضافی پیدا کنید که برای شما مفید باشد و شروع به ساختن عضله تصمیم گیری کنید! در اینجا 6 مورد از محبوب ترین روش های رفع شلوغی آورده شده است.

1- روش ماری کاندو

این روش توسط Marie Kondo، نویسنده کتاب The Life Changing Magic of Tidying، محبوب شد و مسلماً یکی از شناخته شده‌ترین روش‌های کاهش اضافات موجود است. با فروش بیش از چهار میلیون نسخه کتاب، جای تعجب نیست که روش او تا این حد مورد توجه قرار گرفته است.

اصل اساسی این روش این است که به جای اینکه تصمیم بگیرید از چه چیزی خلاص شوید، انتخاب می کنید چه چیزی را نگه دارید و بقیه را حذف کنید. برای شروع، تک تک مواردی را که در یک دسته بندی خاص دارید جمع آوری کنید و در یک گروه قرار دهید. به عنوان مثال، تمام تی شرت‌هایی که دارید را و روی تخت بگذارید. تک تک بردارید، حسش کنید یا بپوشید تا تست کنید که احساس خوبی در شما ایجاد می‌کند یا نه. در حین انجام این کار بپرسید: آیا این (پیراهن) در من حس خوبی ایجاد می‌کند؟

مزایا

این روش خلاص شدن، فوق العاده کامل است و به شما امکان می‌دهد همه موارد از یک نوع مشابه را با هم مقایسه کنید. با انجام این کار، می توانید از شر هر گونه موارد تکراری خلاص شوید و موارد کمتر پسندیده را با موارد بهتری که ممکن است داشته باشید مقایسه کنید. این یک راه موثر برای ایجاد پیشرفت زیاد در دسته بندی های خاص در چندین بخش از خانه به طور همزمان است.

معایب

این روش زمان‌بر است و نیاز به مرتب‌سازی کل وسایل خانه دارد. به جای تمرکز روی یک یا دو اتاق، وسایل را از کل خانه بیرون می آورید.

2- بازی مینیمالیستی

این روشی است که توسط رایان نیکودیموس و جاشوا فیلدز میلبورن معرفی شده است که تجربه خانه‌ی بدون اضافات را شبیه سازی می کند. این یک روش محبوب پاکسازی است که صدها نفر از هشتگ #minsgame هر ماه در رسانه های اجتماعی به عنوان انجام این روش، استفاده می کنند.

اصول اولیه: از اولین روز یک ماه، تعداد چیزهایی که حذف می‌کنید با روز ماه مطابقت دارد. یک مورد در روز اول، دو مورد در روز دوم، سه مورد در روز سوم و غیره. در پایان یک ماه 31 روزه، اگر تمام مدت بازی کنید، 496 مورد را از خانه خود حذف خواهید کرد. تا زمانی ادامه دهید که دیگر نیاز به حذف نباشد. این بازی زمانی بهترین بهره وری را دارد که دوست یا یکی از اعضای خانواده را به چالش بکشید و با هم این کار را انجام دهید.

مزایا

بعد از یک ماه، شما تعداد زیادی شی به درد نخور را حذف خواهید کرد! حذف تقریباً 500 آیتم از خانه شما کار کوچکی نیست و می توانید هر چند ماه متوالی که دوست دارید بازی کنید. یکی دیگر از جنبه های مهم این روش این است که کم شروع می شود و با گذشت زمان افزایش می‌یابد. این به شما امکان می‌دهد در توانایی های تصمیم گیری خود اعتماد به نفس ایجاد کنید و به طور فزاینده ای بهتر از همه چیز رها شوید.

معایب

یک نقطه ضعف اصلی این بازی این است که باید هر روز انجام دهید. در غیر این صورت عقب افتادن از برنامه موجب سرخوردگی می‌شود. درست مانند بازی تتریس، دشواری در هر سطح افزایش می‌یابد، و همچنین در صورت ناسازگاری می‌تواند دشوار باشد. در اواخر ماه، باید هر روز تعداد زیادی کالا پیدا کنید. پس از یک روز کاری طولانی، آخرین کاری که ممکن است بخواهید انجام دهید این است که 25 مورد را پیدا کنید تا آنها را حذف کنید.

3- روش چهار جعبه

این روش منعطفی برای مقابله با همه مواردی است که خانه شما را برای مدت طولانی به هم ریخته‌اند. با دسته بندی درهم و برهمی‌ها به چهار دسته، در باره هر موردی که در جای خود نیست تصمیم می گیرید.

اصول اولیه: چهار جعبه را در یک اتاق قرار دهید و به آنها برچسب بزنید: کنار گذاشتن، بخشش، دور انداختن و بلاتکلیف. به هم ریختگی اتاق را بردارید و آن را در یکی از چهار جعبه قرار دهید. سپس هر جعبه را مطابق با نام پردازش کنید. اگر هنوز مطمئن نیستید که با یک آیتم خاص چه کاری انجام دهید، آنرا در جعبه بلاتکلیف قرار دهید تا بعدا برای آن فکری کنید.

مزایا

این روش پاکسازی ساده است و برای هر چیزی یک دسته بندی وجود دارد. به جای گیر کردن روی یک آیتم، موارد موجود در جعبه بلاتکلیف را می توان در تاریخ آینده مورد بررسی قرار داد. این به شما امکان می دهد تا با سرعت خود انعطاف پذیر و شلوغ باشید.

معایب

جعبه بلاتکلیف اگر چیزهای زیادی در آن انباشته شود، می تواند مشکل ساز شود. بهتر است تا حد امکان از استفاده از این جعبه خودداری کنید و فقط چیزهایی را در آن قرار دهید که واقعاً در مورد آنها مطمئن نیستید.

4- روش یک مورد روزانه

مبانی: این روش سایر فلسفه‌های مشابه را در یک مفهوم ساده ترکیب می‌کند: هر روز برای مدتی از شر یک چیز خلاص شوید. آن چیز می‌تواند به معنای واقعی کلمه یک مورد، یک جعبه پر، یا یک کیسه پر در روز باشد.

مزایا

روش واحد واقعاً به ایجاد عادت بی نظمی کمک می کند. با خلاص شدن از شر مقداری هر روز، می توانید بی نظمی را در برنامه روزانه خود قرار دهید. یکی دیگر از مزایای اصلی انعطاف پذیری برای ایجاد سیستم خود است. شما می توانید سطح خود را برای هر روز بسته به میزانی که می‌توانید وقت بگذارید، انتخاب کنید.

معایب

ممکن است حفظ سازگاری با این برنامه شلوغ یا زمانی که در سفر هستید دشوار باشد. این روش همچنین برای افرادی که ترجیح می‌دهند در حجم زیاد شروع به حذف کردن کنند، کارایی خوبی نخواهد داشت.

5- روش بسته بندی

یکی دیگر از روش‌های پاک‌سازی از اضافات است، این روش نسبتاً افراطی است و اگر از قبل قصد دارید به خانه جدیدی نقل مکان کنید، احتمالاً بتوانید از آن استفاده کنید. در حالی که آماده سازی و کار زیادی را می طلبد، اما اگر با آن پیش بروید، می‌تواند بسیار موثر باشد.

اصول اولیه: هر چیزی را که در خانه دارید در جعبه‌هایی بسته بندی کنید، مانند زمانی که قصد اسباب کشی دارید. در طول چند ماه آینده، فقط اقلامی را که استفاده می کنید، از جعبه خارج کنید. هر چیزی که بعد از سه ماه در داخل جعبه‌ها باقی بماند، قابل فروش یا اهداء است.

مزایا

این یکی از روش‌های سخت‌گیرانه‌تر و پر زحمت‌ است. روش بسته بندی به شما کمک می کند تا از شر هر چیزی که استفاده نمی کنید خلاص شوید. چیزهای دور از چشم عموماً دور از ذهن هستند، بنابراین احتمالاً چیزهایی را که در جعبه است از دست نخواهید داد. اگر در حال اسباب کشی هستید، این روش فوق العاده است. در خانه جدیدتان، به جای اینکه فوراً همه چیز را از بسته بندی خارج کنید، فقط چیزهایی را که باید استفاده کنید بیرون بیاورید.

معایب

این روش احتمالاً چندان منطقی به نظر نمی رسد مگر اینکه قبلاً وسایل خود را برای جابجایی جمع کرده باشید. نه تنها زمان و انرژی قابل توجهی را می طلبد، بلکه هزینه خرید جعبه ها را نیز در صورتی که قبلاً آنها را ندارید، دارد. این روش همچنین برای اقلام فصلی یا اقلامی که فقط چند بار در سال استفاده می شوند به خوبی کار نمی‌کند.

6- روش کمد آویز

با استفاده از این روش، می‌توانید دقیقاً آنچه را که استفاده شده است، چند قطعه در یک زمان پیگیری کنید.

اصول اولیه: طبق نام، این برای لباس‌هایی که روی چوب لباسی در کمد شما گذاشته می‌شوند، بهترین کارایی را دارد. مهمترین چیز این است که هنگام شروع کار اطمینان حاصل کنید که همه آویزها در یک جهت قرار دارند. هر روز، هر چیزی را که می‌پوشید، در کمد می‌گذارید و چوب لباسی را در جهت مخالف قرار می‌دهید تا مشخص کنید از چه لیاسهایی استفاده کرده‌اید.

مزایا

اجرای این روش پاکسازی آسان است و تقریباً برای شروع زمان نمی برد. همچنین این یک راه واضح برای دیدن اینکه دقیقاً از چه چیزی استفاده می‌کنید و چه چیزی را نمی‌کنید، است. همین روش را می‌توان برای چیزهای خارج از لباس نیز اعمال کرد، اما باید راهی برای علامت‌گذاری اقلام مورد استفاده پیدا کنید.

معایب

روش رخت آویز برای لباس هایی که در کشو یا قفسه تا شده اند به خوبی کار نمی کند. همچنین برای اقلام غیر لباس خوب کار نمی کند. همچنین می‌توان به راحتی فراموش کرد که لباس را به شکل مناسب روی چوب لباسی بازگرداند. مشابه روش بسته بندی، این روش برای اقلام فصلی یا کم استفاده به خوبی کار نمی کند.

مهم است که به یاد داشته باشید که تغییرات عمده یک شبه اتفاق نمی‌افتد. ذره ذره، خواهید دید که فضای خانه تان در اطراف شما باز می شود. سطوح شروع به پاک شدن خواهند کرد و کمدها وضعیت پرشده خود را از دست خواهند داد. در نهایت زمان و انرژی بیشتری برای انجام کارهای مهم خواهید داشت. وقتی شرایط سخت می‌شود، می‌توانید از این نکات پاکسازی الهام بگیرید تا به شما انگیزه ادامه دهید.